Coach de renforcement musculaire | Anthony

Depuis 15 ans, j'accompagne des sportifs de tous niveaux, du débutant qui reprend une activité à la personne qui vise un objectif précis : perte de poids, remise en forme, préparation physique ou reprise après une blessure.
J'interviens en salle, à domicile et en extérieur, en séance individuelle comme en mini-groupe, et je coache aussi bien en français qu'en anglais.

Le public que j'ai encadré : J'ai travaillé avec des profils très variés. personnes âgées, personnes en surpoids, et personnes présentant différentes problématiques de santé. J'adapte chaque séance à la condition physique, aux contraintes et aux objectifs de chacun, ce qui me permet d'encadrer à peu près tout type de public en toute sécurité.

S'entraîner avec une approche scientifique 🧬🧠
Le premier rendez-vous : selon les besoins, on démarre par un bilan complet (objectifs, antécédents, mobilité, tests physiques).
Ça me permet de bâtir un programme et un suivi sur mesure, pas un programme générique.

Le déroulé d'une séance type :
Échauffement : préparation cardio progressive et mobilité articulaire ciblée sur les zones sollicitées ce jour-là.

Corps de séance : le cœur du travail, adapté à ton objectif : renforcement musculaire, préparation physique, perte de poids ou reprise en douceur. Je construis chaque exercice sur des principes concrets. [surcharge progressive, tempo, gestion de la charge et des temps de repos, à confirmer] — et je te corrige en temps réel sur la technique et la posture.

Mes connaissances techniques :
15 ans de pratique en préparation physique, avec une approche basée sur la physiologie de l'effort et l'adaptation à chaque profil y compris personnes âgées, en surpoids ou avec des problématiques de santé.