Coach de renforcement musculaire | Alice

Ancienne gymnaste de haut niveau, j'ai obtenu les diplômes sportifs et dispense régulièrement des séances de coaching physique.

Diplômée des Sciences Techniques des Activités Physiques et Sportives à Grenoble, ex membre de l'équipe de France de tumbling, j'ai aussi travaillé en tant qu’entraîneur de gymnastique et de tumbling englobant les séances de musculation et / où renforcement musculaire. J'intervient auprès de différentes publics, enfants, adolescents et adultes, du débutant à l'expérimenté.

Mon principe de base lorsque je dispense une séance de sport est de ne jamais mettre aucune pression à la personne ou au groupe de personne en face.
Je m'adonne également à transmettre ma motivation et ma passion pour le sport.

Une séances type se compose d'un échauffement cardio et spécifique selon la zone travaillée par la suite.
En fonction du nombre de séances hebdomadaire, un ou plusieurs groupes musculaires sont ciblés et régulièrement des séances "full body" sont privilégiées. A la fin de la séance, mis en place d'un HIIT, permettant de sollicité l'ensemble du corps ou de cibler là encore une partie du corps tout en faisant monter le cardio.
A la fin de la séance, des étirements/streching sont réalisés.

Je dispose d'un certain matériel: 2 haltères réglables de 5 à 40kg chacune; élastiques des différentes tailles et différentes forces, gilet lesté de 30 kg, barre de traction, banc, kettlebell.