Coach de renforcement musculaire | Axel

En tant que coach sportif diplômé en salle de sport (Wefit Herbignac), j'encadre chaque jour des groupes de plus de 10 personnes et également des personnes seules pour des séances personnalisées en Renforcement musculaire, powerlifting et haltérophilie depuis plus de 4 ans.

1. Lors de mon arrivée chez vous ou à la salle de sport, je fais un rappel sur les objectifs qui ont déjà été fixés ensemble. Ensuite, je vous explique la séance avec les différents exercices. Si certains points ne sont pas clairs, mon rôle est de vous expliquer les exercices.

2. Nous commençons ensemble par un échauffement de mobilité et des exercices en fonction du groupe musculaire qui sera travaillé pendant la séance. Ensuite, nous pouvons soit faire des exercices de renforcement musculaire ou cardio et terminerons par une phase de retour au calme avec des étirements.

3. Après ce retour au calme, la séance est terminée. Elle dure un peu plus d'1h00 entre le moment où j'arrive et celui où je repars. À la fin de séance, nous discutons de votre ressenti. Si vous souhaitez continuer à faire du renforcement musculaire avec moi, je vous expliquerai l'objectif des prochaines séances.