Coach de renforcement musculaire | Estérelle

De formation danseuse et sportive de haut niveau, je pratique la danse classique, jazz, contemporaine pendant 14 années. Je me suis ensuite tournée vers la technique BASI Pilates, qui est pour moi le meilleur moyen de renforcer ses muscles en profondeur. J'ai obtenu mon diplôme en 2016. Depuis j'enseigne régulièrement cette technique. En 2019, j'obtiens mon CQP ALS AGEE (Certificat de Qualification Professionnelle, Animateur Loisirs Sportifs, Activités Gymniques d'Expression et d'Entretien. Durant cette formation j'apprends les différentes méthodes telles que le renforcement musculaire, le HIIT, le Stretching et la Gym douce. Ces nouvelles aptitudes viennent compléter mon expérience, mon savoir et ma pédagogie.

Une séance type commence par un réveil en douceur du corps afin de mettre en place sa respiration et remettre son corps en mouvement. Je mets l'accent sur le renforcement des muscles profonds comme plus superficiels de manière méthodique avec précision, fluidité et changement de dynamique. Cette approche est efficace dans la régularité. Les cours sont riches et variés, personnalisés en fonction de chacun. Ensuite, les exercices montent en intensité, tout en respectant les limites du corps physique. Puis, pour finir, je propose un retour au calme : étirements, relaxation ou mouvements plus souple et lent.