Coach de stretching | Estérelle

De formation danseuse et sportive de haut niveau, je pratique la danse classique, jazz, contemporaine pendant 14 années. Je me suis ensuite tournée vers la technique BASI Pilates, qui est pour moi le meilleur moyen de renforcer ses muscles en profondeur. J'ai obtenu mon diplôme en 2016. Depuis j'enseigne régulièrement cette technique.

Une séance type commencerait par un réveil en douceur du corps afin de mettre en place sa respiration et remettre son corps en mouvement. Puis rester plusieurs minutes dans chaque posture pour atteindre les fascias (l'enveloppe des muscles) afin de gagner en souplesse et en amplitude. Les deux clefs du Stretching sont : le temps et la respiration.
Chaque exercice ayant sa spécificité et étant possible de le complexifier à l'aide de légères modifications. Il est possible d'aller toujours plus loin, tout en respectant les limites du corps physique. A la fin du cours, les bénéfices sont remarquables. En effet, vous sentirez une meilleure mobilité (déverrouillage articulaire), une plus grande amplitude (assouplissement des muscles) moins de tensions et de douleurs et une détente globale (physique, émotionnel et mental).