Coach de renforcement musculaire | Isabelle

Formée à l'Institut De Gasquet en yoga (sur une base de Hatha Yoga),yoga pré/post natal et yoga séniors, je suis également formée là-bas aux abdominaux.

Pour les abdos, la méthode De Gasquet s'appuie sur le gainage intégral, la protection et le renforcement musculaire du dos et permet de ne pas pousser sur le ventre.
Cette méthode est utilisée à l'INSEP, notamment par l'équipe de France de Judo (Teddy Riner notamment)

Je donne des cours en club (salles municipales), en Entreprise et à domicile.

Mes élèves sont entre 1et 20 environ par cours, selon le type et le lieu d'intervention.

Une séance type d'abdos De Gasquet commence par un échauffement de toutes les parties du corps et se poursuit avec des séries d'exercices assis, debout ou au sol.

J'apprends aux participants à faire des abdominaux sans abimer son dos (donc surtout pas de crunch) et même plus : en travaillant le renforcement musculaire du dos et de tous les autres muscles du corps.