Coach de renforcement musculaire | Mélissa

Titulaire d’un BPJEPS en musculation et cours collectifs, j’ai exercé en tant que coach dans une salle de sport ainsi qu’en tant que coach privé à Paris. Vivant maintenant à Lyon, je suis coach en salle de sport et personal trainer à l’extérieur.

Plus jeune, j’ai pratiqué 10 ans d’athlétisme en compétition. J’ai d’abord fait du sprint (100m, 200m) avant de me spécialiser en 400m et et 800m.
Aujourd’hui, je cours pour le plaisir sur 10km et semi-marathon.

Pourtant sportive depuis ma plus tendre enfance, j’ai malheureusement connu une période pendant laquelle le sport était devenu une corvée suite à une prise de poids. C’est pourquoi aujourd’hui j’organise mes séances de façon à ce que tu te dépenses, tout en prenant plaisir à le faire !
Le sport devrait être un plaisir, et non une corvée ;)

Ma mission est de t’aider à atteindre tes objectifs, quels qu’ils soient :
- remise en forme
- perte de poids
- running

Notre première prise de contact me permettra d’en savoir plus sur toi, sur tes objectifs, tes envies, les éventuelles contraintes à prendre en compte. Cela me permettra d’adapter chacune de tes séances.

Mes séances se découpent de la façon suivante :
- Échauffement musculaire et articulaire (5’-10’)
- Corps de séance (45’-50’) : le contenu dépendra de ton objectif (cardio, HIIT, circuit training, renforcement musculaire…)
- Retour au calme (5’-10’) : étirements, relaxation

Peu importe où se déroule la séance, je mets à disposition le matériel (élastiques, kettlebell, haltères, TRX).
Très sensible au bien-être de mes pratiquant, mes séances se font toujours dans la bonne humeur, avec bienveillance et sans jugement.