Coach de renforcement musculaire | Sébastien

Ma priorité est votre bien-être !
Pour moi, le sport doit se pratiquer avec plaisir, surtout lorsque l'on veut reprendre. Donc je me démène pour vous proposer des séances fun, variées et efficaces ! L'objectif premier est de se faire du bien !

Je pose beaucoup de questions pour bien comprendre les attentes et m'adapter le plus possible à la personne que j'ai en face de moi. Je tiens compte de ses particularités physiques, de ses contraintes de temps, de ses envies et bien-sûr de ses objectifs. Le dialogue est très important pour moi.

J'ai coaché des débutants, des sportifs avertis, des marathoniens et semi-marathoniens... J'entraine depuis plus de 8 ans.

Je suis diplômé de la faculté des sports. J'ai une licence mention "entrainement sportif".

Ma technique ? Proposer des séances qui plaisent ! Intenses ou douces, avec ou sans matériel.

Je commence par quelques minutes de discussion pour voir si tout va bien... ou non (Tout le monde peut avoir des coups de fatigue) et éventuellement réadapter la séance si besoin. Ce n'est pas parce que la séance change au dernier moment qu'elle est moins bien, au contraire. Elle sera mieux adaptée et correspondra aux capacités du moment. Elle sera donc plus profitable et vous pourrez finir votre journée avec une meilleure énergie.

Travail de la mobilité pour préparer le cors et réveiller l'esprit si besoin.
Quelques mouvements pour chauffer les muscles.
Viennent ensuite les exercices prévus à rythme intensif ou charges définies par le programme.
Étirements si besoin et relaxation pour le retour au calme et bien finir la journée !

J'aime finir par une discussion sur le déroulement de la séance afin de rendre la suivante encore meilleure !