Coach de renforcement musculaire | Laurent

Cela fait plus de 10 ans que j'exerce le métier de coach sportif pour DOMYOS. Diplômé d'état en sport de combat, je me suis forgé une solide expérience des training en mode circuit. Avant d'être professionnel, j'étais instructeur fédéral en club de taekwondo, discipline pour laquelle j'ai le grade de ceinture noire 3ème dan, j'ai donc l'habitude des entraînements collectifs et de la préparation des athlètes.

Nous démarrerons la séance par une montée en température par des mouvements basiques et des étirrements des muscles qui seront travaillé
on passe ensuite sur un échauffement au poids de corps
le corps de la séance pourra être orienté soit un total body, soit sur un groupe musculaire spécifique
les groupes musculaires sont travaillés sur plusieurs séries (3 à 5) avec 10/12 ou 15 répétitions , l'objectif étant d'atteindre une hypertrophie et une congestion musculaire suffisante. On termine souvent la séance par un retour au calme, assouplissement et respiration.