Coach de stretching | Lisa

COACH SPORTIVE et ESTHETICIENNE PASSIONNÉE

En tant que coach sportive et esthéticienne diplômée, j'enseigne diverses disciplines dans le domaine du fitness, de la remise en forme et du bien-être corporel.
Étant une ancienne gymnaste artistique, j'encadre autant des cours cardio (HIIT, Circuits, TRAMPO-FIT ...), que du renforcement ciblé ou général (CAF: cuisses, abdos, fessiers; full body...), ainsi que des techniques plus douces (le stretching: étirements, souplesse & mobilité, renforcement postural et la relaxation...)
Je propose du coaching en groupe mais également en individuel quel que soit l'objectif attendu, l'âge ou le niveau: je m'adapte à vous pour répondre à vos besoins.

Une séance est bâtie suivant le niveau et les objectifs fixés avec vous.

La prise de contact avec les informations générales est primordial pour moi: connaissance du passé sportif, antécédents blessures et les différentes pathologies.

L'entraînement est toujours progressif et est composé de trois parties:
- L'échauffement qui servira à augmenter la température corporelle et à déverrouiller toutes les articulations.
- Le corps de la séance comprenant les exercices adaptés à vos besoins avec ou sans l'utilisation de matériel. Au fur et à mesure des séances, nous augmenterons l'intensité pour vous faire progresser.
- Le retour au calme avec des étirements doux et de la relaxation ayant pour but de faire baisser le rythme cardiaque.
Le tout de bonne humeur et en musique pour une motivation sans faille.

Je serais accompagnée de mon sac comprenant tout le matériel nécessaire à la bonne pratique (élastiques, kettlebell, altères, ballons, corde à sauter, plateforme d'équilibre...)

Maintenant, place à votre remise en forme!