Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Pascal

Titulaire d’un Brevet d’État d’éducateur sportif 1er et 2ème degré (entrainement), j’ai travaillé pendant plus de 15 ans pour des clubs de sport et préparé des sportifs à la compétition jusqu’au niveau européen. J’ai également fait de l’initiation et du perfectionnement avec des personnes de tout âge et de tout niveau.

Spécialiste dans la préparation physique générale (PPG) et dans la physiologie de l’effort, je peux répondre à vos attentes, quelques soient vos objectifs.

Mes mots d’ordre : Partager ma passion et le plaisir de faire du sport tout en m’adaptant à votre niveau et vos envies…

Mes séances s’adressent à tous, du débutant à l’athlète de haut niveau. Mon travail est basé sur la personnalisation des séances, le plaisir de pratiquer une activité physique le tout avec le gout de l’effort.

Mon but est de vous motiver et de vous aider à atteindre vos objectifs dans une ambiance sportive, sympathique et conviviale.

Après une prise de contact pour connaitre votre condition physique et vos objectifs, la séance 100% sur mesure se déroulera, de la manière suivante :

• Échauffement :
- Mise en action de l'ensemble du corps
- Activation du système cardio-respiratoire
- Mise en tension des muscles qui vont travailler pendant la séance
• Corps de séance :
- Il peut être très varié en fonction de votre niveau et de vos objectifs
- Il également varier en fonction des éventuels courses que vous voulez préparer et en fonction du calendrier que vous vous fixerez.
- La séance peut aussi être axée sur un travail de développement de la puissance musculaire, de l'explosivité, de l'endurance, de la souplesse...
- Je me déplace avec du matériel du type tapis de sol, élastiques, TRX... de manière à agrémenter les séances.
• Récupération :
- Retour au calme
- Exercices cardio-respiratoire à faible intensité
- Étirements
- Relaxation

En plus de la course à pied, Je vous propose une grande variété d’exercices avec le matériel adéquate. Je corrige vos gestes et vos positions pendant les exercices et donne des petits conseils pour vous améliorer.

A très vite !