Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Thibault

Coach sportif à votre domicile ou en extérieur

- Licence Entrainement Sportif des Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) à l’Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance (INSEP)

- Pratique du football pendant plus de 10 ans
- Pratique pendant 3 ans du rugby en Association Sportive et en Fédération Française du Sport Universitaire.
- Pratique la course à pied depuis 5 ans
- Pratique de la musculation depuis 3 ans
- Actuellement entraîneur en club de Football depuis 2017.

Au-delà de la pratique personnelle, mon souhait est de mettre à profit ma passion pour le sport en lançant mon activité en tant que coach en proposant des cours de remise en forme, de fitness, de musculation, de sport santé et de course à pied. L'utilisation des élastiques permettent d'ajuster la charge d'entraînement en fonction de votre niveau

Quel que soit votre objectif, je peux vous accompagner

Ma formation m’a permis non seulement de pratiquer plus de 10 sports différents mais également d’acquérir une connaissance poussée de leurs aspects théoriques et techniques qui me permette de pouvoir prétendre vous proposer une activité physique adaptée à votre demande et à votre discipline de prédilection.

L’intérêt d’un coach individuel

L’encadrement personnel permet incontestablement d’obtenir les meilleurs résultats.
Ses points forts :
- Une écoute personnelle de vos objectifs et attentes
- Définition d’un programme qui sera ajusté régulièrement en fonction de votre évolution et de votre ressenti face à l’effort
- Sécurité renforcée par la prise en charge individuelle qui corrige immédiatement les mauvaises postures et évite les faux mouvements qui peuvent amener à une blessure
- Vous motiver et vous encourager pour atteindre votre but
- Souplesse des horaires
Votre défi deviendra le mien !

Avant tous, il y aura un mini entretient afin de connaître vos objectifs : 5 km/10km/semi-marathon/marathon.

Ensuite, il y aura une évaluation pour connaître votre niveau. Ceci nous permettra de moduler les séances d'entraînements.

Nous commencerons par une séance avec un bilan personnel (forme/méforme). Ceci aura pour objectif de pouvoir voir votre état lors de la séance : nous pourrons intensifier la séance si vous vous sentez en forme et inversement.

Ensuite, nous alternerons entre la course à pied à faible intensité/longue durée et la course à pied à haute intensité/courte durée (entraînement par intervalle).

Nous aurons un retour au calme où nous ferons des étirements.

Pour finir, il sera donc préférable de faire de la remise en forme afin de d'optimiser les résultats.

Tout au long de la séance, je vous donnerai des conseils.