Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Walter

Éducateur sportif titulaire d'une carte professionnelle (n° 06226ED0046) et actuellement en Master MEEF EPS, je combine une expertise scientifique de l’entraînement avec une pratique de la course à pied à haut niveau.

Mon parcours :
Ma propre pratique me permet de comprendre les exigences physiologiques et mentales de la discipline :

10 km : 30'43

5 km : 14'47

3000 m : 8'23

J'ai déjà accompagné plus de 10 athlètes sur des distances allant du 1500m au marathon, qu'ils soient débutants ou compétiteurs confirmés. Mon approche a permis d'obtenir des résultats concrets :

Progression spectaculaire : Accompagnement d'un athlète passant de 47 min à 39 min sur 10 km.

Spécialiste Marathon : Préparation complète d'un athlète ayant réalisé 2h50 sur la distance.

Haut Niveau : Élaboration de plans d'entraînement et suivi pour des coureurs en 33 min sur 10 km, ainsi que pour une athlète de niveau national (record en 35'30 sur 10 km).

Ma philosophie de coaching :
Mon approche est strictement centrée sur l'écoute et la communication. Je n'utilise pas de programmes standardisés : chaque plan est construit sur mesure en fonction de votre profil, de vos contraintes de vie et de vos sensations. Que votre objectif soit de terminer votre premier 5 km ou de viser une qualification nationale, je mets mon expertise à votre service pour une progression saine et durable

⚡ Ma séance type :
Oubliez les plans génériques. Je vous propose des entrainements adaptés à vos objectifs et vos capacités.

Ma séance clé : 10x1km Recup 1min au Seuil

Préparation (30') : Footing progressif, gammes athlétiques pour optimiser la foulée et accélérations nerveuses.

Cœur de séance : Un travail de qualité où chaque allure est calibrée.

Récupération (10') : Retour au calme et débriefing complet.

Mes outils de précision :

Lecteur de lactate : J'utilise un lactatomètre pour mesurer scientifiquement votre intensité et éviter le surentraînement.

Analyse data : Croisement systématique de votre fréquence cardiaque et de vos sensations (RPE).

Ma promesse : Une approche centrée sur vous. Que vous visiez un premier dossard ou un record national, j'ajuste chaque séance à votre forme du jour pour garantir une progression constante sans blessure.