Coach sportif de remise en forme | Charline

Hello !
Moi c'est Charline, cela fait bientôt 5 ans que je suis enseignante en activité physique adaptée et coach sportive suite à mon Master dans ce domaine.
Aujourd'hui, j'ai la volonté de mettre à profit mon expérience pour rendre accessible la pratique d'une activité physique régulière à tous. On sait à d'ores et déjà que l'activité physique est une source de bienfaits, c'est une véritable thérapie non médicamenteuse pouvant prévenir l'apparition de certaines maladies chroniques et contribuer au traitement de certaines pathologies.
La pratique doit toujours être adaptée, individualisée et se faire dans la bonne humeur afin de reprendre goût au sport et y prendre du plaisir.

A la suite d'une première séance pour évaluer votre condition physique, motivation et noter vos objectifs et envies, je propose des séances d'activité physique adaptée à domicile ou en extérieur dans le but d'entretenir et d'améliorer votre santé.
Les séances sont personnalisées et après un échauffement articulaire et cardio-respiratoire, nous pourrons réaliser du renforcement musculaire, du stretching, du cardio, du travail de l'équilibre et la proprioception. Il sera aussi possible de réaliser des marches santé, de la randonnée, de la course à pied et du vélo.
La relaxation, la détente musculaire et la cohérence cardiaque sont des thèmes aussi abordé lors des séances.
Pour les personnes âgées, il est intéressant d'aborder la thématique de prévention des chutes et du maintien de l'autonomie à la maison.
Chaque séance se fait avec ou sans matériel.