Coach sportif de remise en forme | Nathalie

enfants, ados, adultes et seniors,

Mes cours se déroulent avec ou sans musique avec ou sans matériels, en salle ou à l'extérieur. On adaptera la tenue vestimentaires en fonction de la technique enseignée.
Cours de Pilate : Tapis et serviette, tenue de sport , pieds nus, bouteille pour se réhydrater.
Le déroulement du cours et quelque soit la technique , par un déverrouillage articulaire et mise en place de la respiration.
Ma méthode : Exercices de postures mettant en action le travail de gainage , des mouvements de renforcement musculaires des muscles profonds avec un travail de coordination, de respiration et de concentration. Un travail favorisant la connexion corps et esprit. Je fini toujours le cours par des étirements.
On travaille avec ou sans matériel.

Cours de renforcement musculaire, circuit training : Tapis et serviette, tenue de sport ( baskets) suivant le corps de la séance.
Mon cours débute également par un déverrouillage articulaire et respiratoire.
On travaille avec ou sans matériels de musculation . Exercices visant à améliorer ou à favoriser la force musculaire, le remodelage du corps... ainsi que le muscle cardiaque Donc un travail spécifique sur chaque groupes musculaires : jambes , bras ,abdos.....très souvent, suivi d' exercices plus ludiques pour travailler l'explosivité et le cardio. (Perte énergétiques intéressantes)