Coach sportif de remise en forme | Charlotte

Je suis enseignante en Activité Physique Adaptée et ma spécialité est d'accompagner les femmes et les hommes dans une pratique sécuritaire et adaptée à leurs besoins.
J'encadre tout type de public à besoin spécifique : affection de longue durée (cardiovasculaire, pneumologie, endocrinien, obésité, cancer, neurologique, ...), handicap moteur (AVC, paraplégie, tétraplégie, amputation, ...) et périnatalité (accompagnement de la femme avant, pendant et après une grossesse).
J'ai travaille 6 ans à la Clinique FSEF Paris 16ème auprès d'un public adolescent et adulte très fragile.
J'ai l'habitude d'accompagner des reprises très douces et progressives d'activité physique.
Je suis diplômée d'une Licence STAPS APA (Rennes, 2014) ainsi que d'un Master STAPS APA (Montpellier, 2016).

Pour la première séance, je prends toujours le temps en amont de récupérer les informations importantes pour bien préparer la première séance soit par téléphone, soit par mail.

Une séance de 60 minutes se décompose en 4 temps :
- Echauffement articulaire et mobilité spécifique en fonction des besoins (15 minutes environ)
- Echauffement musculaire et cardiorespiratoire avec des enchainements d'exercice principalement sans matériel ou très légers (15 minutes)
- Séance spécifique en fonction des objectifs avec des circuits training par exemple, ou une sortie course à pied, marche, ou encore de la musculation plus technique (25 minutes)
- Etirements doux debout ou au sol (5 minutes)

Au niveau du matériel, je peux me déplacer avec un tapis, des haltères (1, 2 ou 3 kg), des kettlebell (4 ou 8 kg), un TRX, des élastiques très variés et toutes les résistances, des ballons, une roulette pour les abdominaux.