Coach sportif de remise en forme | Corentin

Lors de ma formation en Activité Physique Adaptée, j'ai pratiqué la remise en forme en tant qu'élève et en tant que coach (4 ans pour moi-même et 2 ans de pratique en STAPS). J'ai également eu l’opportunité lors de ma formation professionnelle d’encadrer divers publics afin de les aider à retrouver la condition physique souhaitée (adolescents, adultes, porteurs de handicap). Que ce soit post blessure ou après une longue période sans activité physique.

Mes séances sont essentiellement construites en fonctions des attentes de la personne. Nous travaillerons à son rythme selon ses envies et ses besoins. Les séances commencent toujours par un échauffement global du corps (selon les exercices qui suivent il peut être plus ou moins cardio). Puis chaque séance sera réfléchie avec la personne afin de cibler le travail. Par exemple s'il s’agit de retrouver des capacités respiratoires, nous pouvons envisager une sortie extérieure en travail de marche, petite course, ou bien un travail sur tapis, type Circuit Training pour pousser le cardio afin d'améliorer et de prendre conscience des progrès et du retour à une respiration normale. Il peut arriver que j'utilise du petit matériel (kettle, balles, élastiques...) que j'apporterai si c'est le cas, ou bien que nous pouvons trouver sur place (bouteille d'eau, coussin, serviette...). La séance se termine sur une série d'étirement, et un retour au calme. Ainsi qu'un bilan avec la personne pour programmer les séances suivantes.