Coach sportif de remise en forme | Lorna

Coach diplômée du BPJEPS AGFF mention C et D depuis 2017.

J’ai travaillé dans plusieurs salles de sport, où j’ai enseigné de nombreux cours collectifs et accompagné des dizaines de pratiquants via le coaching en salle de sport, à domicile et à distance.
J’ai aussi travaillé auprès d’un public sénior au sein d’une association.

Je m’engage à vous accompagner vers vos objectifs, mais aussi à vous apporter les clefs pour améliorer votre bien être en général.
Cela passe par le sport, l’alimentation et les émotions.

J’enseigne plusieurs disciplines :
- Le renforcement musculaire du corps dans sa globalité
- Le travail cardio-vasculaire
- Les circuits training
- Body balance
- Le Pilates
- La mobilité
- Le stretching
J’aime varier les séances pour un travail plus complet et ludique qui vous permettra de progresser et d’atteindre vos objectifs.

J’aurai le plaisir de vous accompagner à domicile, en extérieur ou en visio, en séance individuelle ou en groupe.
Pour les séances de groupe, les tarifs seront dégressifs :
- Groupe de 2 : 35€ / personne
- Groupe de 3 : 25€ / personne
- Groupe de 4 : 20€ / personne

Avant toute prise en charge, j’effectue un bilan de 30 min (offert) avant de commencer la séance d’une durée d’1h.
Si le bilan sur place est compliqué pour vous au niveau disponibilité, je peux vous transmettre mon document par mail.
Ce bilan est sous forme de questionnaire pour apprendre à mieux vous connaitre. Par exemple, le niveau de pratique, les habitudes de vie, les antécédents médicaux, les objectifs, …

Cela va m’aider à trouver les axes de travail comme, le renforcement musculaire, d’un ou plusieurs membres, le travail cardio vasculaire, les étirements, le travail d’équilibre, …
Et par la suite, je vais pouvoir créer des séances le plus adapté possible à vous.

Ces séances d’1 heure débuterons par un échauffement et se terminerons par un temps plus calme avec des étirements.

Pour la pratique, vous aurez besoin :
- Un tapis de sport
- Une tenue de sport
- Des chaussures de sport
- Une bouteille d’eau
- Une serviette

Pour le reste du matériel, j’ai en ma possession :
- Une petite barre (type body pum)
- Des disques de 1/2/ 2,5/5/10kg
- Un sandbag de 20kg
- Un TRX
- Des élastiques de résistances différentes
- Des tubings
-Des lestes de 2,5kg
- Une corde
- Un swiss ball
- Un step