Coach sportif de remise en forme | Lucas

Titulaire d'une licence "Activités physiques adaptés et santé" obtenue à l'université Claude Bernard de Lyon, je suis un passioné de sports, j'ai notamment pratiqué le Football (niveau régional et national) pendant de nombreuses années. j'ai aussi eu la chance de m'essayer au tennis, à la natation, et au Circuit Training entre autres..

En 2016, j'ai travaillé pendant un an dans un institut médico-éducatif avec des jeunes handicapés en tant qu'éducateur sportif. Ce qui fut une révélation. A coté de ce travail, j'ai commencé à donner des cours de remise en forme à des proches, puis par le bouche à oreille à des amis de ces derniers.
Mes expériences :
- Coach sportif (Institut Pondera) ==> Remise en forme et réequilibrage alimentaire.
- Educateur sportif (Fondation OVE et PJJ) ==> Activités physiques pour un public d'adolescents en situation de handicaps.
- Responsable de séjour adaptés (MLA) ==> Organisation et encadrement de séjour avec un public d'adultes handicapés.
- Nutritionniste (FCL Tennis à venir) ==> Suivi de sportifs de niveau hétérogène + Prévention sur la coorélation entre performances et alimentation.

Afin de proposer des accompagnements encore plus cohérents et précis, j'ai décidé de me lancer dans un master de nutritionniste afin de maîtriser du mieux possible l'autre composante essentielle d'une remise en forme ; l'alimentation.
Vous l'aurez compris, je suis quelqu'un de curieux et qui apprécie aider les gens.
Je propose des cours en extérieur, quelque soit la saison, seulement sur quelques créneaux par semaine car mon activité principale me prend pas mal de temps.

Take care.

J'ai pour habitude de travailler sans matériel. Je dispose cependant de matériels de musculation.

A mon sens, la marche est l'activité physique de base. Il est primordial de redevenir "actif" avant de devenir "sportif".
Progressivement et en fonction de vos objectifs et de vos capacités, nous établirons dans un premier temps des séances de marche rapide, ou de course. Nous pourrons également travailler par la suite en fractionné avec la méthode HIIT (intervals de haute intensité).
Nous veillerons après chaque effort à mesurer votre rythme cardiaque et à mettre des mots (et des notes) sur le degré de difficulté ressenti de la séance (Principe de l'échelle de Borg).
L'objectif de mes séances consiste à adapter le contenu et la difficulté en fonction de vos capacités, puis d'augmenter progressivement la charge et le volume de travail par rapport à vos progrés.
Outre la marche, le vélo et les activités aquatiques sont des disciplines idéales pour mener à bien vos objectifs de remise en forme, perte de poids..
Je propose également des réequilibrage alimentaire et des accompagnements nutritionnels en parrallèle de ces séances d'activités physiques.

Globalement, ce sont des reflexes à adopter au quotidien afin que ces derniers deviennent des habitudes et ne soient plus perçus comme des contraintes.

N'hésitez pas à me contacter pour plus de détails.


Lucas