Coach sportif de remise en forme | Malik

10 ans de pratique à titre personnel avec une transformation physique de 113kg à 80kg

J’ai encadré un large panel de personnes allant du sportif de haut niveau au retraité en passant par les quadra qui veulent retrouver leur forme de leur 20 ans

Séance de remise en forme – 1h pour booster votre énergie !

Envie de retrouver la forme, de bouger efficacement et sans prise de tête ? Rejoignez-moi pour une séance dynamique d’une heure, adaptée à tous les niveaux !

Au programme :

✅ Échauffement (10 min) : activation cardio, mobilisation articulaire et réveil musculaire pour préparer votre corps en douceur.

✅ Corps de séance (40 min) : un mix d’exercices fonctionnels, cardio et renforcement musculaire. On alterne entre travail au poids du corps, gainage et circuits simples mais efficaces pour brûler un max de calories et tonifier l’ensemble du corps.

✅ Retour au calme (10 min) : étirements, respiration et relâchement pour finir en douceur et éviter les courbatures.

Que vous soyez débutant ou confirmé, je vous guide et vous motive à chaque étape ! L’objectif : progresser ensemble, dans une bonne ambiance, avec des exercices adaptés à votre niveau.

🎯 Matériel : une bouteille d’eau/une serviette/ta motivation 😉 je m'occupe du reste

Prêt(e) à bouger ? Réservez votre place et venez tester ! 💪