Coach sportif de remise en forme | Mathilde

Mathilde

Mathilde

Autres cours : Musculation, Renforcement musculaire, Circuit-training

Son expérience de coach

J'ai déjà travaillé avec une femme de 34 ans ayant une activité sédentaire en bureau. Elle souhaitait perdre du poids et retrouver une certaine forme physique globale.

Sa séance type

Sur une séance je commence toujours par une mise en jambe cardio tout en discutant avec mon client sur ses sensations du jour et pouvoir adapter au besoin la séance prévue. On termine l'échauffement avec un peu de mobilité articulaires et on enchaîne avec le corps de séance.

Pour un programme remise en forme, j'effectue des exercices de renforcements posturaux : soulevé de terre, tirage puis bas du corps type squat pour mettre l'accent sur les grosses masses musculaires afin d'augmenter le métabolisme basal. Vers la fin de séance, je termine souvent par un petit circuit training avec des enchaînements d'exercices de renforcement tout en cherchant à augmenter le rythme cardiaque pour brûler davantage de calories, que j'adapte selon le niveau de mon pratiquant.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach, Chez le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Mathilde

Sur une séance je commence toujours par une mise en jambe cardio tout en discutant avec mon client sur ses sensations du jour et pouvoir adapter au besoin la séance prévue. On termine l'échauffement avec un peu de mobilité articulaires et on enchaîne avec le corps de séance.Pour un programme remise en forme, j'effectue des exercices de renforcements posturaux : soulevé de terre, tirage puis bas du corps type squat pour mettre l'accent sur les grosses masses musculaires afin d'augmenter le métabolisme basal. Vers la fin de séance, je termine souvent par un petit circuit training avec des enchaînements d'exercices de renforcement tout en cherchant à augmenter le rythme cardiaque pour brûler davantage de calories, que j'adapte selon le niveau de mon pratiquant.

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