Coach sportif de remise en forme | Quentin

Tout d'abord, la musculation fut un complément dans ma carrière en natation. Étant ancien nageur d'un niveau national, j'ai pratiqué la musculation en guise de complément.

En arrêtant de pratiquer la natation au niveau national, j'ai continué à faire de la musculation dans un but d'entretien de soi. J'ai, de plus, approfondi mes connaissances grâce à deux licences STAPS obtenues; j'ai ainsi acquéri de nouvelles compétences qui me permettent aujourd'hui d'assurer des coachings.

Enfin, travaillant dans un club de natation, j'ai été amené à réaliser la préparation physique du groupe élite pendant un semestre. J'ai donc eu des athlètes (nageurs) d'un niveau national à ma charge.

Séance type

Prise de contact avec l'athlète, pour définir les objectifs, les éventuelles pathologies, etc.

Échauffement articulaire et augmentation de la fréquence cardiaque pour réveiller progressivement le corps afin de limiter les blessures.

Dans la continuité de l'échauffement : avant de commencer chaque série, prendre des poids très légers pour avoir le bon mouvement, la bonne exécution et augmenter progressivement la charge jusqu'au poids de travail.

Pendant la séance, je vous guiderai avec les nombres de répétition, les temps de récupération et j'assurerai les gestes en cas de besoin en fonction de vos objectifs.

La fin de séance se fera avec un retour au calme, un debrief et un échange avec l'athlète.