Coach sportif de remise en forme | Yassine

Bonjour,

Encadrer différents publics lors de mon parcours en tant qu'éducateur sportif m'a apporté une expérience complète.
L'accompagnement ainsi que la concrétisation et la réalisation des objectifs de mes clients restent des éléments fondamentaux des ma progression.

Certifié sport santé et préparateur mental, je saurais m'adapter à différentes ALD et cerner vos leviers motivationnels pour vous faire progresser !

Echauffement.

Echauffement sur plateau ou en salle de sport ou extérieur.

L'objectif de l'échauffement étant d'activé les capacités d'adaptation du corps à l'effort.
Pour ce faire: - Mobilité afin de mettre en place une contrainte articulaire et musculaire mesurée.

- Vélo à faible ou moyenne intensité ( jogging si en extérieur)

Corps du cours:

Selon l'objectif de mon client.

Renforcement musculaire des tissus profond et par exemple de la chaine postérieure qui permet une meilleure posture et un confort optimale au quotidien. Le renfo de la chaine postérieur vient contrer les méfaits des postures occasionnée par la sédentarité.

Au grés des séances, alterner chaine postérieure et antérieure pour équilibrer la sollicitation musculaire et garder un équilibre cohérent.

Si le client /groupe à un but esthétique, de santé, sportif, alors je peux l'accompagner dans différents exercices et créer une progression adaptée aux choix du client / groupe.

A terme et selon l'appétence du groupe pour l'effort.

Travail de circuit pour un travail optimal fonctionnel et cardio respiratoire.

Fin de séance

Travail de la sangle abdominale 5 /7 Minutes.

Retour au calme avec un stretch doux et ou un travail respiratoire.