Coach de boxe | Yassine

Bonjour à tous,

Yassine, 33 ans, pratiquant et coach passionné de full contact, sport de percussion pied poing.
J'encadre des cours depuis une dizaine d'années et je suis diplômé d'un certificat de qualifications professionnelles, mention moniteur d'art martiaux.


Médaillé lors de différentes compétitions nationales amateurs, je suis motivé à l'idée partager ma passion : le dépassement de soi.

Pédagogue et certifié préparateur mental , je saurai trouver en vous la volonté et la motivation pour performer dans le temps et ainsi atteindre vos objectifs types, bien-être, qualité technique et ou esthétique, perte de poids...

Certifié "coach sport santé" je saurai m'adapter en cas d'affection de longue durée (ALD) de mes clients.

A bientôt

Bilan motivationnel: quel est l'objectif de mes clients?

Check santé : Vérification si présence de douleur ou contre indication à un type de mouvement.

Echauffement triptyque : Musculaire/ Articulaire / Cardio respiratoire.

Si possible insérer un mouvement à répéter lors de l'échauffement.

Corps du cours:

Tout dépend de l'objectif de mon client.

Je fais passer mon client par plusieurs phases simples.

Un renfo. physique avec un travail spécifique pliométrique ou poly articulaire

Un travail technique d'exécution d'un acte moteur simple.
Ex. Jab Jab + direct arrière.

Deuxième temps: travail technique plus difficile avec un déplacement, une technique de jambe et/ou une esquive.

Dernier temps : rinçage physique.

Travail avec une exécution physique et ou cardio vasculaire assez élevée, selon le niveau de forme du moment.

Ex: pyramide montante en exécution ou pyramide descendante (nombre de répétition croissante ou décroissante 1à 10 ou 10 à 1).

Retour au calme

Stretch doux ,
retour au calme nerveux et cardio vasculaire.
Respiration carrée ou alternée.