Cours de self défense | An

Son expérience de coach

Instructeur fédéral de KRAV-MAGA diplomé de la fédération européenne de Krav-Maga.
Ceinture noire première Darga FEKM et deuxième Dan FEKAMT. Pratiquant de Judo et Muay Thai.

Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), je vous propose de vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs que cela soit l'auto défense en milieu urbain ou une remise en forme ludique à travers les arts martiaux.

Coach expérimenté et passionné, je vous aiderai à progresser grâce à une approche personnalisée et un pédagogie éprouvée.

L’entraînement se fera dans le respect des recommandations sanitaires

Sa séance type

Un programme est préparé pour chaque séance et pourra inclure:
- Un échauffement en plusieurs phases
- Un travail technique (Technique de poings, de jambe, de saisie, de défense contre armes)
- Une pratique ou un sparing léger
- Un exercise de renforcement musculaire
- Un exercise de relaxation
- Un bilan de séance

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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An

Un programme est préparé pour chaque séance et pourra inclure: - Un échauffement en plusieurs phases - Un travail technique (Technique de poings, de jambe, de saisie, de défense contre armes) - Une pratique ou un sparing léger - Un exercise de renforcement musculaire - Un exercise de relaxation - Un bilan de séance

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