Cours de self défense | Manuel

Manuel

Manuel

(14)

Autres cours : Boxe, Circuit-training, Remise en forme

Son expérience de coach

Bonjour !

Titulaire du Diplôme Universitaire de Préparation Physique du CEP Cometti de Dijon, j'accompagne des sportifs de tous niveaux (débutants aux sportifs professionnels) dans l'accomplissement de leurs objectifs personnels !

Je suis également titulaire des trois degrés du Diplôme d'Etat en boxe :
2023 : DESJEPS Performance Sportive, mention boxe
2021 : DEJEPS Perfectionnement Sportif, mention boxe
2019 : BPJEPS Educateur Sportif, mention boxe

Je pratique la boxe (savate boxe française, kick boxing, boxe anglaise...) et les arts martiaux (Wushu, self défense...) depuis près de 20 ans (j'ai commencé tôt !).

Je suis entraîneur et coach sportif à plein temps depuis plus de 5 ans et j'exerce auprès de différents publics (athlètes de haut niveau, adultes loisirs, ados et enfants) au sein du club que j'ai créé et de différentes structures (Apollo Sporting Club, Mairie de Paris, entreprises...).

Je vous propose des programmes d’entrainements variés, personnalisés et complètement adaptés à vos objectifs en boxe, préparation physique et/ou remise en forme !

Contactez moi !

Sa séance type

En termes de self défense, je vous propose un coaching adapté aux objectifs que nous aurons définis ensemble.

Voici une liste non exhaustive de ce qu'il est possible d'imaginer :
- réagir face à une agression (armée ou non, à plusieurs ou non)
- les techniques simples (frappes, avec objets ou non, clés articulaires...) à mettre en place pour assurer sa sécurité
- circuit training (préparation physique adaptée)
- circuit cardio (amélioration des capacités cardio vasculaires dans un cadre sécurisé et adapté)
Dans tous les cas, le coaching est entièrement adaptable et évolutif.

J'adapte toujours ma séance en fonction des objectifs et des attentes de mes élèves.
Chaque cours est individualisée et s'inscrit dans une planification globale.

Une séance type se compose d'un échauffement musculaire et articulaire, d'un perfectionnement technique, d'une partie résistance cardio et renforcement musculaire. Elle se termine toujours par du stretching et un retour au calme.

J'attache également un soin particulier à proposer un cours empreint de bonne humeur ! On apprend, on travaille, mais en y prenant du plaisir !
Je dispose de mon propre matériel, facilement transportable : pattes d'ours, échelle de corde... etc.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé, En formation

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Benoit G - Cours de Self-defense
 Le 02/10/2024
Thibault Z - Cours de Self-defense
 Le 11/04/2024

"Bonne humeur, bon entraînement et bonne musique. On sort épuisé mais on en redemande! Je recommande vivement !"

Edgar R - Cours de Self-defense
 Le 09/04/2024

"Trop bien Manuel ! Bisous les OPS j'espère que ce retour sera traité "

Anthony T - Cours de Self-defense
 Le 04/05/2023
Pegah M - Cours de Self-defense
 Le 09/03/2023

"Merci Manu!!"

Lucie G - Cours de Self-defense
 Le 01/02/2023
Sébastien C - Cours de Self-defense
 Le 30/06/2022
Stephanie d - Cours de Self-defense
 Le 08/06/2022
Arthur C - Cours de Self-defense
 Le 26/02/2020

"Dynamique - Patient - Ponctuel - Séance variée - Attentif - Séance complète - Pédagogue - Professionnel - Bon conseils - Approche personnalisée - Sympathique"

Romain O - Cours de Self-defense
 Le 13/02/2020

"Précis - Pertinent - Bon conseils - Professionnel - Ponctuel - Pédagogue - Patient - Attentif - Séance variée - Calme - Efficace - Approche personnalisée - Séance complète"

Guilhaume K - Cours de Self-defense
 Le 03/02/2020

"Excellent entrainement , très physique et efficace. Je recommande vivement !"

Gatien L - Cours de Self-defense
 Le 31/01/2020

"On a fait une Séance en groupe avec Manuel, super prof , très sympa et professionnel .

Je le recommande à 100 %"

Pierre T - Cours de Self-defense
 Le 31/01/2020

"Séance bien encadrée. On en redemande! "

Gregoire P - Cours de Self-defense
 Le 31/01/2020

"Super cours, Manuel aime son art et aime le transmettre! Il a su s'adapter à son public malgré l'écart de niveau qu'il y avait entre les participants , alors mettez votre garde et foncez! ?"

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Manuel

En termes de self défense, je vous propose un coaching adapté aux objectifs que nous aurons définis ensemble.Voici une liste non exhaustive de ce qu'il est possible d'imaginer : - réagir face à une agression (armée ou non, à plusieurs ou non) - les techniques simples (frappes, avec objets ou non, clés articulaires...) à mettre en place pour assurer sa sécurité - circuit training (préparation physique adaptée) - circuit cardio (amélioration des capacités cardio vasculaires dans un cadre sécurisé et adapté) Dans tous les cas, le coaching est entièrement adaptable et évolutif.J'adapte toujours ma séance en fonction des objectifs et des attentes de mes élèves. Chaque cours est individualisée et s'inscrit dans une planification globale.Une séance type se compose d'un échauffement musculaire et articulaire, d'un perfectionnement technique, d'une partie résistance cardio et renforcement musculaire. Elle se termine toujours par du stretching et un retour au calme.J'attache également un soin particulier à proposer un cours empreint de bonne humeur ! On apprend, on travaille, mais en y prenant du plaisir ! Je dispose de mon propre matériel, facilement transportable : pattes d'ours, échelle de corde... etc.

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