Intervenant en Yoga sur chaise | Huyen

Depuis 2016 j'interviens en qualité de thérapeute médico-sportif au sein de centres de bien-être holistique, de sport-santé.
Ce cours s'adresse aux actifs comme aux seniors, personnes ayant des inconforts et/ou pathologies ostéo-articulaires (dos_lombalgies chroniques, épaule, hanche, genoux, ALD/maladies chroniques, troubles de l'équilibre, ...), aux femmes enceintes.

- Séance adaptée personnalisée et progressive à pratiquer en groupe ou en individuel. Au cours de la séance vous travaillerez aussi bien le bas du corps que le haut du corps (sangle abdominale, cuisse, dorsaux-lombaires, fessiers, bras) au travers de postures de yoga, mouvements de Pilates, renforcement musculaire, ...

- Techniques douces / boîte à outils : yoga, Pilates, méthode MLC®, de Gasquet, Feldenkrais, Munz®,  kinésiologie, AFCMD, Ehrenfreid®, Mézières / techniques en somatothérapie.

- Les bienfaits :
• entretenir et préserver votre capital santé et bien-être
• maintenir, développer votre musculature profonde, superficielle, votre souplesse,
• développer et réguler votre capacité cardiovasculaire-respiratoire, fortifier le muscle cardiaque
• sculpter/tonifier/affiner votre silhouette
• favoriser le drainage-stimulation-régulation des fluides et sécrétions endocriniennes-élimination des toxines (surcharge pondérale et perte de poids)
• prévenir, soulager les maux/douleurs de dos, ostéo-articulaires (épaules, poignets, genoux, hanches..), pathologies chroniques éventuelles
• développer une conscience corporelle (découverte-connaissance du shéma corporel, estime et confiance en soi)
• booster les défenses immunitaires, le système nerveux, endocrinien, vasculaire, lymphatique-parasympatique et respiratoire
• améliorer la gestion du stress, de l'anxiété, la qualité de votre sommeil
• augmenter-libérer la force vitale-énergie du corps
• favoriser la quiétude, l'équilibre, le confort et bien-être en vous
• gagner en mobilité-amplitude, efficience-économie du geste au quotidien avec une pratique de qualité, en pleine conscience et sécuritaire
• rester souple, à l'écoute tout en développant un mental fort

Si besoin, je suis en mesure d'apporter du petit matériel (ballon paille, jalon, élastique bande, briques de yoga, poids lestés, ...)