Intervenant en Yoga sur chaise | Manon

Professeure de Hatha yoga, je pratique le yoga depuis plus de 6 ans en accueillant les bénéfices dans une pratique quotidienne.

Je donne des cours en séance individuelle, et petits groupes (2,3 personnes) à domicile. Je donne également des cours dans des centres socio-culturels (groupes entre 5-10 personnes)

Public débutant et intermédiaire

Tranche d’âge : 18-60 ans

Une séance de yoga est un moment pour soi, au cours duquel j’accompagne chaque élève dans une connexion, une écoute de son corps, de ses besoins. Un moment où l’esprit se calme, l’attention se centre, la pleine conscience prend place.

Un voyage entre la pratique physique des différentes postures (asanas), en passant par des temps de méditation, des techniques de respiration (pranayama) et de relaxation.

De la séance détente, relaxante (Yin yoga) à la séance plus dynamique de renforcement, d’éveil/ réveil des muscles par l’activation de l’énergie yang, le rythme est adapté à chacun.
La séance est adaptée à chaque profil, afin que chacun bénéficie des bienfaits physiques, psychiques et émotionnels du yoga.
Chaque posture est réalisée en conscience, en harmonie avec le souffle.

Se connecter à soi, s’ancrer, équilibrer ses énergies, renforcer et assouplir les muscles, les articulations, vivifier les organes, apaiser le sytème nerveux et cardiaque, décharger l’organisme des toxines, ré-oxygéner les cellules, autant d’axes sur lesquels je m’appuie dans la construction et le parcours de mes séances.

Par le yoga développons ensemble notre sentiment de confiance, d’ancrage, de sérénité.
Prenons le temps d’éveiller, de réveiller notre énergie en la faisant circuler, accordons-nous ce temps pour unir notre corps et notre esprit.

Namaste