Intervenant en Yoga sur chaise | Marie Hélène

Je suis certifiée de l’École Française de Yoga (4 ans, 900 heures).
Je transmets un Hatha Yoga de la lignée du Geste méditatif, dont j'ai reçu l'enseignement à l’École Française de Yoga.
Cette formation comprend de nombreux cours de pratique dans 4 lignées de yoga différentes par une grande variété d'enseignants et d'enseignantes, mais aussi des cours d'anatomie, d'analyse des textes fondateurs du yoga (Upanishads, Yoga sutras, Baghavad Gita...), de déontologie, de pédagogie...

Je donne des cours particuliers et collectifs.
J’aime animer des cours collectifs car, même si chaque élève est concentré(e) sur sa pratique, une belle dynamique d’émulation se crée ; et puis cette discipline qu’est le yoga est un chemin vers soi et vers les autres, une ouverture et non un renfermement !

Le yoga que je transmets est précis, engageant bien qu'il soit plutôt lent, mais aussi fluide et joyeux ! Il apporte renforcement musculaire, souplesse, concentration, calme et lâcher prise.
C'est une pratique qui accueille et accompagne tout le monde, sans notion de performance, mais plutôt d'exigence vis-à-vis de soi-même et de sa pratique. Je guide les cours essentiellement à la voix; je montre quelques postures si nécessaire, mais je ne pratique pas en même temps que mes élèves afin de pouvoir les "corriger" ou proposer des adaptations personnalisées.

Le cours commence en général par une courte assise ou temps de détente pour arriver dans la session, puis des exercices d'échauffement (y compris exercices pulmonaires). Puis la séance de 1h15 se poursuit par une série très fluide de postures guidées très précisément, sur chaise ou debout. Nous terminons la séance par une assise et un exercice de respiration contrôlée (pranayama).