Professeur de pilates | Judith

Je suis coach sportif diplômée et coach en développement personnel . Je vous propose un coaching reliant exercices physique et mentaux qui aura pour but de travailler votre corps et de changer des habitudes et croyances négatives. Un programme sur mesure adapté à votre situation vous permettra de progresser facilement et d'atteindre vos objectifs tout en gardant votre motivation.
Les progrès et des nombreux retours positifs de mes élèves font preuve d'un travail adapté au client et de qualité.

Mes passions sont le Pilates et la dance fitness que j'enseigne depuis 5 ans en France à tout public.

Coach sportif diplômée de l’université de Vienne, Autriche, j’ai commencé à donner des cours en 2000. Non seulement diplômée de Pilates, j'ai continué à me former en gymnastique douce (approche Bartenieff), en danse-thérapie et en danse contemporaine (R. Chladek) et danse africaine (Djembel) et dancehall .

En France je donne des cours de Pilates (avec ou sans accessoires) et de cardio dance fitness à tout âge depuis 2017. J’ai accompagné des nombreux adultes, enfants et familles en s’entrainer et à améliorer leur stabilité, force ou équilibre ou de retrouver le plaisir de bouger et de rester en forme.

Le sport et le mouvement sont pour moi devenu un élixir de vie et d’énergie. La pratique régulière ainsi que des rituels de mouvement quotidiens sont fondamentaux, afin de trouver mon énergie vitale dès le matin et la garder en journée.
La relation avec mon corps est essentielle, c’est à dire j’y prends soin, je l’écoute et je le suis. Pendant mes formations en Pilates et en danse-thérapie j’ai pu travailler mon rapport avec mon corps et mon esprit ainsi que les interactions avec mes participants.
Pour moi le travail corporel et travail psychique sont liés. En prenant en compte les deux aspects un équilibre et un travail efficace à long terme deviennent possible.

Je vous propose un programme de Pilates intégral qui aura pour but de renforcer votre corps et de stimuler votre mental, afin d’obtenir votre objectif personnel.

Quel que soit votre objectif : la remise en forme, le renforcement du dos ou la perte de poids ou autre, je vous accompagne en proposant un travail sur mesure qui tient en compte votre point de départ ainsi que votre destination.
Le Pilates est une pratique douce qui permet de renforcer les muscles profonds, qui améliore votre posture et votre silhouette, qui prévient certains maux et agrandit votre qualité de vie.

Après un échauffement nous rentrons au coeur des exercices de Pilates avec ou sans propositions préparatoires. En rapport avec votre capacité et votre état je vous propose des options plus ou moins avancées à chaque exercice. Un rythme plus ou moins accéléré
accompagnera votre mouvement. Pour diversifier la pratique un travail avec petit matériel (ballons, theraband, cerceau pilates…) est possible.

Ce travail physique peut être accompagné avant ou après la séance par un travail mental. Afin de faciliter et accélérer le travail je vous propose des techniques mentales pour transformer vos croyances négatives en croyances positives.

J'anime également des cours de danse fitness.