Professeur de pilates | Julie

Formée en Pilates mat 1 auprès de l'IMF (Institut des Métiers de la Forme).

La méthode Pilates est une méthode de gym douce, ayant pour but d’améliorer force (notamment des muscles profonds du ventre et du dos) et souplesse, pour un mieux-être au quotidien. Tous les exercices sont guidés par la respiration, en gardant le centre du corps actif.
En niveau 1, on n’utilise pas d’accessoires : le tapis suffit !
Aussi, je n’ai pas besoin de démontrer, les instructions se font à l’oral, pour que le pratiquant puisse se concentrer sur soi, et l'instructeur sur les corrections. C’est pourquoi cette méthode s’adapte particulièrement aux cours particuliers.
Cette méthode est composée d'un répertoire d'exercices clairement définis, 25 dans ce niveau mat 1, avec quelques variantes pour les rendre plus ou moins faciles. Au cours d'une séance, je pioche dans ce répertoire afin que les cours ne soient différents d'une fois à l'autre, tout en travaillant l'ensemble des chaînes musculaires.
A l'issue de la séance, vous vous sentirez l'esprit libéré, le corps tonifié. Avec une pratique une à 2 fois par semaine, ces bienfaits immédiats pourront s'installer dans votre quotidien.