Professeur de pilates | Marie

Bonjour 👋🏼
Moi c’est Marie, coach sportive diplômée d’un BPJEPS Activités de la Forme, mention Musculation/Haltérophilie & Cours collectifs 🏋️‍♀️

Passionnée de sport depuis petite, c'est en passant par la gymnastique, le dancehall, la musculation ainsi que le Circuit Training et l’haltérophilie, que je me suis tout naturellement dirigée vers ce métier.

Mon mot d’ordre : Un coaching qui fait du bien au corps et à l’esprit 🌞

En effet, lors de mes coachings, individuels comme collectifs, il me tient à coeur de vous offrir un accompagnement, une véritable expérience lors de chaque cours.
Mais surtout, au-delà de l’aspect physique, faire une place au bien-être mental, indispensable pour se sentir bien au quotidien 🍃

Ensemble, nous avançons à votre rythme, sans pression ni jugement, tout en gardant en tête votre objectif pour obtenir des résultats rapidement.

💡Pourquoi choisir mon coaching ?

* Des séances personnalisées, adaptées à votre niveau, votre rythme, vos besoins
* Une approche globale qui combine bien-être physique et mental
* Une ambiance conviviale, bienveillante et positive

Avec moi, le sport ne rime pas avec contrainte : c’est un moment privilégié pour vous, une bulle d’énergie positive où l’on progresse sans pression !

Mon expérience en salle de sport m'a permis d'encadrer tout type de public de 16 à 70 ans, hommes et femmes avec des objectifs variés (perte de poids, remise en forme, prise de masse, développement des qualités physiques, réathlétisation après blessure etc...).
J'ai pu faire du coaching individuel, duo, des small group (6 à 12 personnes) et des cours collectifs de Bike et Boxe.

🎓 Certification Pilates Fondamental
🎓 BF1 Haltérophilie

Envie de renforcer votre corps en profondeur, de retrouver souplesse et équilibre, tout en vous offrant un véritable moment de détente ?

Grâce à ma formation en Pilates Fondamental, je vous propose des séances adaptées aux débutants et intermédiaires, pour vous aider à prendre soin de votre corps en douceur et efficacement 🧘‍♀️

Le Pilates est une méthode douce mais efficace, basée sur une respiration maîtrisée, le contrôle des mouvements et la connexion corps-esprit.
Mon objectif : vous permettre de progresser à votre rythme, dans la bienveillance et le plaisir du mouvement.

Comment se passe une séance type de Pilates ?

* Prise de conscience et respiration à travers des exercices pour se recentrer, calmer le mental et préparer le corps à la séance. Focus sur la respiration thoracique, essentielle en Pilates.
* Échauffement doux (mobilisation articulaire et réveil musculaire), mise en place des principes fondamentaux : centrage, engagement, contrôle
* Enchaînement d’exercices fondamentaux : série de mouvements ciblant la ceinture abdominale, le dos et les muscles profonds. Nous pratiquons à la fois des exercices de « force » pour renforcer vos abdominaux, la chaîne antérieure et postérieure, ainsi que des exercices de « mobilité » afin de développer votre souplesse.
* Retour au calme et relaxation : étirements doux pour relâcher les tensions, respiration profonde