Coach de circuit training | Marie

Bonjour 👋🏼
Moi c’est Marie, coach sportive diplômée d’un BPJEPS Activités de la Forme, mention Musculation/Haltérophilie & Cours collectifs 🏋️‍♀️

Passionnée de sport depuis petite, c'est en passant par la gymnastique, le dancehall, la musculation ainsi que le Circuit Training et l’haltérophilie, que je me suis tout naturellement dirigée vers ce métier.

Mon mot d’ordre : Un coaching qui fait du bien au corps et à l’esprit 🌞

En effet, lors de mes coachings, individuels comme collectifs, il me tient à coeur de vous offrir un accompagnement, une véritable expérience lors de chaque cours.
Mais surtout, au-delà de l’aspect physique, faire une place au bien-être mental, indispensable pour se sentir bien au quotidien 🍃

Ensemble, nous avançons à votre rythme, sans pression ni jugement, tout en gardant en tête votre objectif pour obtenir des résultats rapidement.

💡Pourquoi choisir mon coaching ?

* Des séances personnalisées, adaptées à votre niveau, votre rythme, vos besoins
* Une approche globale qui combine bien-être physique et mental
* Une ambiance conviviale, bienveillante et positive

Avec moi, le sport ne rime pas avec contrainte : c’est un moment privilégié pour vous, une bulle d’énergie positive où l’on progresse sans pression !

Mon expérience en salle de sport m'a permis d'encadrer tout type de public de 16 à 70 ans, hommes et femmes avec des objectifs variés (perte de poids, remise en forme, prise de masse, développement des qualités physiques, réathlétisation après blessure etc...).
J'ai pu faire du coaching individuel, duo, des small group (6 à 12 personnes) et des cours collectifs de Bike et Boxe.

🎓 Certification Pilates Fondamental
🎓 BF1 Haltérophilie

Vous cherchez une séance dynamique, variée et ultra-efficace pour brûler des calories, renforcer vos muscles et booster votre endurance ? Le circuit training est fait pour vous ! 🔥

Mon objectif : vous offrir un entraînement complet, qui allie cardio, renforcement musculaire et explosivité, tout en vous motivant du début à la fin.

Comment se passe une séance type de circuit-training ?

* Échauffement : mobilité articulaire, activation progressive du système cardio-vasculaire
* Enchaînement de plusieurs ateliers au poids du corps ou avec du matériel de cross-training : squats, pompes, burpees, gainage, fentes, sauts à la corde, wall ball, box jump etc. Nous travaillons en fractionné : le temps d’effort est court mais intense, alterné avec de brèves récupérations. L’objectif : solliciter tous les groupes musculaires et maintenir un rythme cardio élevé
* Retour au calme : étirements ciblés pour éviter les tensions, des exercices de respiration pour faire redescendre le rythme cardiaque


Matériel utilisé en salle de sport : poids libres (haltères, kettlebell, barre libre…), matériel de cross-training (TRX, battle rope, sled push, wall ball, box…)
Matériel utilisé en extérieur ou à domicile : élastiques, TRX, corde à sauter, step