Coach de renforcement musculaire | Marie

Bonjour 👋🏼
Moi c’est Marie, coach sportive diplômée d’un BPJEPS Activités de la Forme, mention Musculation/Haltérophilie & Cours collectifs 🏋️‍♀️

Passionnée de sport depuis petite, c'est en passant par la gymnastique, le dancehall, la musculation ainsi que le Circuit Training et l’haltérophilie, que je me suis tout naturellement dirigée vers ce métier.

Mon mot d’ordre : Un coaching qui fait du bien au corps et à l’esprit 🌞

En effet, lors de mes coachings, individuels comme collectifs, il me tient à coeur de vous offrir un accompagnement, une véritable expérience lors de chaque cours.
Mais surtout, au-delà de l’aspect physique, faire une place au bien-être mental, indispensable pour se sentir bien au quotidien 🍃

Ensemble, nous avançons à votre rythme, sans pression ni jugement, tout en gardant en tête votre objectif pour obtenir des résultats rapidement.

💡Pourquoi choisir mon coaching ?

* Des séances personnalisées, adaptées à votre niveau, votre rythme, vos besoins
* Une approche globale qui combine bien-être physique et mental
* Une ambiance conviviale, bienveillante et positive

Avec moi, le sport ne rime pas avec contrainte : c’est un moment privilégié pour vous, une bulle d’énergie positive où l’on progresse sans pression !

Mon expérience en salle de sport m'a permis d'encadrer tout type de public de 16 à 70 ans, hommes et femmes avec des objectifs variés (perte de poids, remise en forme, prise de masse, développement des qualités physiques, réathlétisation après blessure etc...).
J'ai pu faire du coaching individuel, duo, des small group (6 à 12 personnes) et des cours collectifs de Bike et Boxe.

🎓 Certification Pilates Fondamental
🎓 BF1 Haltérophilie

Vous voulez prendre de la force, vous sculpter ou gagner en tonicité ? 🏋️‍♀️

Mes séances de renforcement musculaire sont conçues pour vous aider à développer vos capacités physiques tout en respectant votre corps. Que vous soyez débutant(e)ou confirmé(e), chaque séance est adaptée à votre niveau et à vos objectifs.

📝 Lors de votre première séance nous effectuons un bilan préalable (objectif, pathologies, douleurs, passé sportif…) afin que je puisse adapter les séances de votre programme.

Comment se passe une séance type de renforcement musculaire ?

* Échauffement : mobilité articulaire, activation progressive du système cardio-vasculaire
* Entraînement avec des exercices de musculation polyarticulaires, d’isolation en utilisant des charges adaptées. Nous travaillons sur la technique, la posture et la respiration pour maximiser les résultats et prévenir les blessures.
* Retour au calme : des étirements pour relâcher les tensions, des exercices de respiration pour faire redescendre le rythme cardiaque
* Debriefing de la séance, en abordant les difficultés rencontrées et les axes d’évolution pour les prochaines séances

Matériel utilisé en salle de sport : machines de musculation, poids libres (haltères, kettlebell, barre libre…), matériel de cross-training (TRX, battle rope, sled push, wall ball, box…)
Matériel utilisé en extérieur ou à domicile : élastiques, TRX, corde à sauter, step