Professeur de pilates | Océane

Océane

Océane

Autres cours : Yoga, Stretching, Relaxation Méditation, Massage

Son expérience de coach

Formation Pilates débutant, intermédiaire et petit matériel en 2017.
Publics encadrés : adultes et seniors.

Sa séance type

Description de ma séance :
- Prise de conscience de la respiration complète,
- Mise en place de la respiration thoracique,
- Prise de conscience du plancher pelvien et du transverse abdominal,
- Échauffement articulaire et musculaire,
- Enchaînement d'exercices spécifiques à la méthode Pilates (exercices ciblant les chaînes postérieurs, exercices ciblant les chaînes antérieurs, exercices ciblant la mobilité articulaire).
- Étirements de fin de séance.

Matériel utilisé :
- Tapis de Pilates,
- Petit ballon,
- Gros ballon,
- Pilates ring.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach, Chez le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Océane

Description de ma séance : - Prise de conscience de la respiration complète, - Mise en place de la respiration thoracique, - Prise de conscience du plancher pelvien et du transverse abdominal, - Échauffement articulaire et musculaire, - Enchaînement d'exercices spécifiques à la méthode Pilates (exercices ciblant les chaînes postérieurs, exercices ciblant les chaînes antérieurs, exercices ciblant la mobilité articulaire). - Étirements de fin de séance.Matériel utilisé : - Tapis de Pilates, - Petit ballon, - Gros ballon, - Pilates ring.

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