Professeur de pilates | Solange

Je m'appelle Solange,

Je suis professeur de Pilates et de yoga pré et postnatal et gérante de studio.

Depuis toujours, je suis passionnée par le corps humain et connaître son fonctionnement est essentiel pour moi.
Pendant 20 ans, j'ai exercé le métier de préparatrice en pharmacie tout en me formant aux différentes disciplines sportives qui entretiennent le corps et révèlent la formidable Energie qui habite en chacun de nous.

En 2002, je me découvre une passion pour le sport Fitness et je deviens éducateur sportif breveté pour des Associations, clubs de sports, entreprise, maison de retraite et domicile.

En 2009, le Pilates et le Yoga prénatal se mettent sur ma route et dès la 1ère séance, je comprends le bien-être profond que procure ses disciplines notamment sur les problèmes de dos et articulations et je me certifie Instructeur à la méthode Pilates au sol et sur machines chez Leaderfit France.

Puis en 2019, j'ouvre mon Studio : PILATES 68 à Lutterbach. LA CONCRETISATION D'UN RËVE !

je travaille avec un public débutant, intermédiaire ou avancé et fort de mon expérience, j'attache une importance particulière à vos besoins, votre morphologie mais également vos pathologies ou blessures.
Mon objectif : construire votre corps au fil des séances pour progresser en toute sécurité, dans le respect de vos capacités.

5 Mots clé : Respiration, Concentration, Contrôle, Précision, Fluidité.

Je dédie mes activités au bien-être du corps et de l'esprit afin de vous permettre de pratiquer dans une atmosphère chaleureuse, conviviale, dans un esprit ludique et rigoureux !

1. ECHAUFFEMENT : 10 minutes
◼︎Un échauffement ostéo-articulaire, visant à lubrifier et prépare vos articulations. Suivi d'un réveil musculaire

2. CORPS DE SEANCE : 40 minutes
◼︎Des exercices ciblés de Pilates traditionnels sur des zones spécifiques en adaptant vos séances à vos objectifs et vos besoins : Etirements, Renforcement ...selon des programmes adaptés à votre niveau : débutant, intermédiaire ou avancé.
◼︎Je propose également des variantes ++ ou -- selon la difficulté des exercices afin de vous permettre de réaliser la totalité d'une séance à votre rythme


3. RETOUR AU CALME : 10 minutes
◼︎Des étirements ciblant les zones travaillées lors de votre séance
◼︎Pouvant être associés, selon vos envies, a des exercices de relaxation afin d'atteindre un sentiment de détente post séance.