Professeur de pilates | Estelle

Educatrice sportive, diplômée d'état, je partage ma passion depuis plus de 30 ans : le sport santé.
J'ai plaisir à accompagner les personnes qui cherchent à améliorer leur santé par l'activité physique, l'équilibre nutritionnel, l'harmonie et le bien être corporel. Pour une approche ouverte et complète aux besoins de chacun (débutants, sportifs, femmes enceintes, séniors …).​ Pour un objectif précis ou pour le bien-être, j'encadre les personnes selon leur demande, leur disponibilité et leur mode de vie. A la maison ou à l'extérieur. En présentiel ou à distance (visio). Je vous guide selon la méthode Pilates, par le Yoga, par la relaxation, en circuit training ou en marche nordique. Dans le but de trouver son propre équilibre et afin d'assurer l'harmonie entre les phases de détente et d'activité, je veille à garder la concentration sur ses sensations internes, selon ses rythmes physiologiques respectifs.
​

La méthode Pilates a été inventé par Joseph Pilates soucieux d’un corps et d’un esprit en bonne santé.
Grâce à un ensemble d'exercices engageant en synergie les muscles et la respiration, je vous permet d'accéder à une nouvelle connaissance de votre corps.
​Cette rééducation modifie votre gestuelle, votre posture, embelli votre silhouette et la transforme.
Vous gagnerez en équilibre et en force.
La pratique est douce, progressive et respectueuse des possibilités physiques, respiratoires et psychiques de chacun.
Je vous accompagne pour vous rendre plus souple, plus résistant, plus mobile et ainsi plus confiant dans votre corps et dans la vie.
J'utilise des ballons paille, foam roller, magic circle, swiss ball, bande latex, afin de faciliter les mouvement et de mieux ressentir les différents groupes musculaires et tissus sollicités. J'utilise également des bâtons, des balles de diverses formes pour des auto massages, afin de préparer le corps mais aussi de le libérer.