Coach de marche nordique | Estelle

Educatrice sportive, diplômée d'état, je partage ma passion depuis plus de 30 ans : le sport santé.
J'ai plaisir à accompagner les personnes qui cherchent à améliorer leur santé par l'activité physique, l'équilibre nutritionnel, l'harmonie et le bien être corporel. Pour une approche ouverte et complète aux besoins de chacun (débutants, sportifs, femmes enceintes, séniors …).​ Pour un objectif précis ou pour le bien-être, j'encadre les personnes selon leur demande, leur disponibilité et leur mode de vie. A la maison ou à l'extérieur. En présentiel ou à distance (visio). Je vous guide selon la méthode Pilates, par le Yoga, par la relaxation, en circuit training ou en marche nordique. Dans le but de trouver son propre équilibre et afin d'assurer l'harmonie entre les phases de détente et d'activité, je veille à garder la concentration sur ses sensations internes, selon ses rythmes physiologiques respectifs.
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La séance démarre de marche nordique démarre par un échauffement constitué de mobilisations articulaires dynamiques. Après quelques explications sur la séance, la posture et le geste, j'indique la direction du parcours qu'on va prendre. Pendant la séance, j'observe, je guide et j'accompagne la personne. J'alterne la séance de marche nordique par des séquences d'exercices techniques, de renforcement musculaire avec les bâtons de marche nordique, d'exercices cardio-respiratoire. Je donne également des conseils (hygiène de vie, matériel...). A l'arrivée, nous terminons par des étirements, avec les bâtons de marche nordique.