Professeur de Yoga-Hatha | Estelle

Educatrice sportive, diplômée d'état, je partage ma passion depuis plus de 30 ans : le sport santé.
J'ai plaisir à accompagner les personnes qui cherchent à améliorer leur santé par l'activité physique, l'équilibre nutritionnel, l'harmonie et le bien être corporel. Pour une approche ouverte et complète aux besoins de chacun (débutants, sportifs, femmes enceintes, séniors …).​ Pour un objectif précis ou pour le bien-être, j'encadre les personnes selon leur demande, leur disponibilité et leur mode de vie. A la maison ou à l'extérieur. En présentiel ou à distance (visio). Je vous guide selon la méthode Pilates, par le Yoga, par la relaxation, en circuit training ou en marche nordique. Dans le but de trouver son propre équilibre et afin d'assurer l'harmonie entre les phases de détente et d'activité, je veille à garder la concentration sur ses sensations internes, selon ses rythmes physiologiques respectifs.
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Le Yoga traditionnel nous invite à l’introspection et à la simplicité dans la vie de tous les jours.
Vous trouverez un enseignement humble et sincère, pour vous relier à votre corps et votre souffle avec l’aide des postures (Asanas) et des exercices respiratoires (pranayamas) dans une écoute sincère et profonde (processus méditatif), ainsi qu'avec des auto massages.
Une approche qui vise la fluidité du corps et de l’esprit et la prise de conscience par le mouvement physique et mental.
Le but du Yoga est de trouver la paix intérieure indépendante des circonstances extérieures.
Je vous guiderai avec bienveillance à développer votre capacité d’Être pleinement présent à vous-même afin de favoriser une évolution personnelle positive.