Coach de circuit training | Estelle

Estelle

Estelle

(1)

Autres cours : YogaPilatesMarche nordique

Son expérience de coach

Educatrice sportive, diplômée d'état, je partage ma passion depuis plus de 30 ans : le sport santé.
J'ai plaisir à accompagner les personnes qui cherchent à améliorer leur santé par l'activité physique, l'équilibre nutritionnel, l'harmonie et le bien être corporel. Pour une approche ouverte et complète aux besoins de chacun (débutants, sportifs, femmes enceintes, séniors …).​ Pour un objectif précis ou pour le bien-être, j'encadre les personnes selon leur demande, leur disponibilité et leur mode de vie. A la maison ou à l'extérieur. En présentiel ou à distance (visio). Je vous guide selon la méthode Pilates, par le Yoga, par la relaxation, en circuit training ou en marche nordique. Dans le but de trouver son propre équilibre et afin d'assurer l'harmonie entre les phases de détente et d'activité, je veille à garder la concentration sur ses sensations internes, selon ses rythmes physiologiques respectifs.

Sa séance type

La séance démarre par un échauffement dynamique, avec du running, divers déplacements avec rebonds, ponctués de signaux à réagir. Sous forme de défi, des jeux coopératifs pour se challenger et s'encourager. Des exercices en tabata /wood sous forme de circuit, avec du matériel adapté au Circuit Training (kettelbell, sandbag, cordes lestées, swissball, balles lestées, sangle élastique, foam roller, disque glisseur, trampoline, TRX...). HIIT (High Intensity Interval Training). en milieu extérieur j'utilise les installations urbaines et végétales selon les lieux d'intervention. Etirements et auto massages.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Performances, Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Afficher plus Masquer
Bernard L - Cours de Circuit-training
Le 20/10/2023

Write a review

Estelle

La séance démarre par un échauffement dynamique, avec du running, divers déplacements avec rebonds, ponctués de signaux à réagir. Sous forme de défi, des jeux coopératifs pour se challenger et s'encourager. Des exercices en tabata /wood sous forme de circuit, avec du matériel adapté au Circuit Training (kettelbell, sandbag, cordes lestées, swissball, balles lestées, sangle élastique, foam roller, disque glisseur, trampoline, TRX...). HIIT (High Intensity Interval Training). en milieu extérieur j'utilise les installations urbaines et végétales selon les lieux d'intervention. Etirements et auto massages.

Cliquez sur un créneau pour le sélectionner

{{dateForPopup}}

Voulez vous supprimer ce creneau?

Vous souhaitez supprimer votre créneau ?

Vous ne pouvez pas supprimer ce créneau

Si c'est bien votre créneau, essayez d'actualiser