Professeur de pilates | Sonia

Son expérience de coach

Le Pilates! cette discipline est basée sur des principes fondamentaux. Respiration, gainage, étirements.
Praticable par tous, elle est très souvent recommandée pour renforcer les muscles profond, travailler sa sangle abdominale, sa posture (mal de dos, équilibre, etc...)
C'est une technique douce mais intense ;-) avec différents niveaux.
La quasi-totalité s'effectue au sol, et peut aussi se travailler sur un gros ballon (swissball)

Sa séance type

selon vos objectifs, nous travaillerons sur les bases et les spécificités de cette technique.
Le gainage profond, l'étirement général, la respiration coordonnée aux mouvements, la sangle abdominale.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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sofia h - Cours de Pilates
Le 06/03/2024

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Sonia

selon vos objectifs, nous travaillerons sur les bases et les spécificités de cette technique. Le gainage profond, l'étirement général, la respiration coordonnée aux mouvements, la sangle abdominale.

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