Professeur de Yoga-Hatha | barbara

J'ai découvert le yoga il y a quelques années en voyant le bien être et la manière dont la pratique a changé ma vie, j'ai eu á cœur de l'enseigner.
Je donne des cours de yoga en groupe et en privé. Mes séances sont totalement personnalisées et adaptées en fonction des capacités et des besoins des élèves.

Mon experience me permet de m'adapter et de proposer différentes options ce qui rend mes cours accessibles á tous.
J'ai déjà enseigné auprès de personnes en difficultés physique, mobilité réduite, femmes enceintes, enfants et en anglais.

Je commence les séances en amenant la conscience dans les sensations du corps afin d'arriver complétement sur le tapis et dans l'instant présent.
Puis, je propose du Pranayama (technique du souffle), des Asanas (postures) d'abord assis, debout, des équilibres, on revient assis, allongé et on fini par Savasana (relaxation) puis petite méditation.
Mes séances peuvent être rythmé par un thème comme les chakras, les saisons ...

J'aime proposer des exercices de respiration qui permettent de mieux percevoir son corps. Tout le long du cours je ramène la conscience dans les sensations, dans l'observation de ce qui est.
Renforcement musculaire, amelioration de sa posture, souplesse, détente, relaxation, lâcher prise, meilleur connaissance de soi sont au rendez vous .
Chaque séance est un voyage qui nous amène á se découvrir.