Professeur de Yoga-Hatha | Cyndi

Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance International (220h) en 2024, je cumule plus de sept années d’expérience dans la pratique du yoga. J’interviens dans des contextes variés : cours individuels, semi-collectifs et collectifs, dispensés en club sportif, en studio, à domicile ou lors d'évènements bien-être.

Mon approche s’adapte aux besoins de chacun, que ce soit pour un travail postural, une recherche de détente ou un accompagnement plus global du corps et de l’esprit. J’accorde une grande importance à la bienveillance, à l’écoute et à la progression dans la pratique.

Chaque séance de Hatha Yoga que je propose dure généralement 1h . Elle débute par un temps de recentrage et de respiration (pranayama), permettant de se connecter à soi et de préparer le corps et l’esprit à la pratique.

Nous enchaînons ensuite avec un travail postural progressif (asanas), alternant renforcement, étirements et ouverture articulaire. L’accent est mis sur l’alignement, la respiration fluide et la pleine conscience du mouvement. J’adapte chaque posture en fonction du niveau et des besoins des participant·es, en m’appuyant sur mes connaissances en anatomie fonctionnelle.

La séance se termine par une relaxation guidée (savasana) ou une courte méditation, afin d’intégrer les bienfaits de la pratique et de retrouver un état de calme intérieur.

Je dispose de tout le matériel nécessaire : tapis, briques, sangles, bolsters et couvertures – pour offrir un cadre confortable et sécurisant.