Professeur de Yoga-Hatha | Maïna

Pratique de Hatha Yoga en atelier ouvert à tout public et au sein des entreprises

Accueil et introduction sur l'importance de l'écoute des limites du corps et de l'écoute des sensations corporelles
Pas de compétition avec soi-même, avec les autres, pas d'objectifs à atteindre dans les postures
Simplement trouver la zone d'étirement saine

Posture allongée de relaxation
Enchaînement de postures simples et guidées
Correction des mauvaises positions
Contrôle du souffle (pranayama)
Accompagnement de la posture par le souffle : la respiration et son rythme occupent une place importance dans chaque posture
l'apprentissage de la concentration et de la méditation

la relaxation : une courte relaxation termine toujours un cours de Hatha-Yoga.