Coach de relaxation méditation | Maïna

Enseignante certifiée en méditation Pleine Conscience
Formation d’Instructrice MBSR au sein de l’Institut de formation européen IMA et IMA France

Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience
Tout public
Employés et cadre en entreprises
Scolaires

Ces pratiques de pleine conscience sont l’occasion d'explorer différentes techniques de pleine conscience, en alternant la méditation dans l’immobilité (assis, allongé, debout) et la méditation en mouvement (yoga, marche méditative).

Ces techniques entraînent notre capacité d’attention à ce qui est présent dans l’instant : nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles, nos perceptions sensorielles, notre environnement … En y intégrant une dimension de bienveillance et de non jugement.

Cet entrainement à diriger notre attention sur l’expérience présente nous permet d’affiner la connaissance de nos fonctionnements et d’agir en conscience, et non par habitude ou conditionnement.

Cet apprentissage nous permet d’être plus connectés à nous-même et aux autres, de réguler le stress, de pacifier les émotions et d’améliorer nos communications au quotidien.

Les ateliers offrent cet espace de pratique mais aussi d’échange : en effet, j’ouvre des temps d’échanges, quand cela s’y prête, pour explorer ensemble les expériences vécues.

Ces séances s’adressent à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle. Elles sont autant adaptées à des débutants qu’à des personnes ayant déjà une pratique méditative.