Professeur de Yoga-Hatha | Natalia

je suis formé en Yin Yoga
Développé dans les années 70 le Yin yoga s’inspire du hatha yoga, de la médecine chinoise traditionnelle et de la philosophie Taoiste. Le yin yoga est une pratique posturale qui invite à l'immobilité et au relâchement musculaire pour agir sur différents aspects:

Anatomique : relâcher les tensions dans le corps, travailler sur les tissus profonds dits conjonctifs(ligaments,tendons,capsules articulaires,fascias,)
Physiologique: apaisement du système nerveux, contrôler sa respiration par différentes techniques abordées, diminuer le rythme cardiaque.
Émotionnelle: accepter de relâcher dans les postures, trouver le calme intérieur , cultiver la sérénité en abordant les fondamentaux de la philosophie Taoiste.
Énergie: travailler sur la circulation du Qi dans le réseau de méridiens en s'appuyant sur la médecine traditionnelle chinoise.
Toutes ces directions nous invitent à cultiver la lenteur,la conscience du corps et du mouvement, à la connexion au souffle afin de réduire le stress, développer la mobilité et la flexibilité du corps, ralentir le vieillissement des os et des articulations et peut-être même améliorer votre sommeil.