Professeur de Yoga-Hatha | Sophie

Ancienne coureuse de fonds, Je pratique le Yoga depuis 2012, après une formation en Inde, je suis diplômée de Yoga Alliance 200hrs avec l’Ecole Samyak yoga. Je suis passionnée et je pratique quotidiennement le Yoga et la méditation.

J'enseigne le Hatha Yoga dans des clubs d'athlétisme, je propose des cours collectifs en plein Air dans les Parcs à proximité du Lac d’Enghien les Bains (95) et en groupe ou en individuel chez les particuliers.
Débutant ou initié, j’adapte mon cours en fonction de vos besoins, de vos attentes et de votre forme physique ou mentale !

J’espère avoir le bonheur de vous rencontrer très bientôt !
Namasté

Je vous propose un cours de 1h ou 1h30 (individuel ou collectif) :

- un moment de relaxation, afin de se poser, se recentrer sur soi et se retrouver dans le moment présent.
- quelques techniques de Pranayamas (techniques de respiration) pour stimuler l'énergie.
- déroulé de plusieurs Asanas (postures debout, assis et allongé). Postures qui procurent des bienfaits tant pour le corps que pour l'esprit (équilibre, force et souplesse).
- Une approche de la méditation suivie par une relaxation complète.