Professeur de Yoga-Vinyasa | Camille

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui permet d'améliorer la mobilité de son corps tout en se dépensant physiquement. Elle va renforcer et assouplir vos muscles et vous apprendre à mieux gérer votre vie au quotidien puisqu'elle est également efficace pour calmer son mental, ne penser à rien d'autre et ainsi mieux gérer son stress.

Depuis 2020 je me suis davantage orientée vers le Yin Yoga lié aussi à la MTC (Médecine Chinoise Traditionnelle) et ait effectué 3 formations de 10h (MTC liens avec le Yin Yoga), 50h (les poses du Yin Yoga) et 50h (MTC, les méridiens et autres aspects plus énergétiques de la pratique du Yin Yoga). Mes formateurs ont eu la chance de pouvoir être formés par les pères du Yin Yoga dans le monde, plus précisément des transmetteurs importants de la méthode.

Il s'agit d'un Yoga très doux (Yin), où les poses sont tenues au moins 5 minutes de façon à travailler sur les tissus conjonctifs et non que musculaires (ligaments, fascias, tendons, cartilages) qui sont responsables de nos raideurs et de nos douleurs. La résistance des os est également travaillée lors des compressions. C'est donc une excellente méthode pour lutter contre les phénomènes liés au vieillissement ou à la sédentarité, l'immobilité.
L'aspect énergétique, plus abstrait est très intéressant et prends tout son sens au fur et à mesure des pratiques. Les bienfaits à long terme sont incroyables sur le plan physique et énergétique.

Ma pratique régulière de Yoga me permets de prévenir d'éventuelles blessures qui pourrait arriver avec ma pratique intense en course à pied. Cela me permet également d'équilibrer mes efforts avec le Yin Yoga.

J'enseigne le Yoga Vinyasa depuis 4 ans et le Yin depuis fin 2020.

Ma séance de Yoga Vinyasa commence par un temps assis de façon à ce que vous sortiez de votre mental, des activités que vous faisiez juste avant et que vous fassiez la connexion avec votre corps. La respiration est au coeur de ce début de cours pour amener au ressenti et ensuite nous permettre de rythmer notre pratique.

Vient ensuite le moment des salutations au soleil (considérées comme l'échauffement) puis de rentrer progressivement dans le corps de cours composé de posture debout, assises et allongées selon vos capacités et vos objectifs.

Nous terminerons la séance par un temps de relaxation afin que vous tiriez tous les bénéfices de votre pratique.

Concernant le Yin yoga, nous commençons bien sûr par un temps d'introspection avec une respiration ventrale puis nous viendrons placer notre intention pour notre pratique. Nous poursuivons ensuite par les poses choisit qui sont mêlées de poses de transition ou de rebonds qui nous permettent d'avoir les premiers bienfaits de la pratique. Nous finirons par une relaxation finale afin que tous les systèmes commencent à bouger suite à la pratique.