Professeur de yoga-prenatal | Gwenaelle

L'accompagnement d'une future maman avant, pendant et après la grossesse me semble "les fondamentaux pour un enfantement heureux" et que tout se passe le mieux possible. J'ai fait cette expérience de nombreuse fois depuis 2018, en cours collectif et en cours particuliers, avec grand plaisir.
La pratique du yoga permet aux futures maman de réduire les désagréments tels que les nausées et vertiges, mieux gérer l'apparition de douleurs (notamment dans le bas du dos, tromboses), gérer le stress, la fatigue, mieux dormir etc.
J'ai encadré des mamans âgées de 25 à 35 ans, voici l'un des témoignages :
"Après deux grossesses, j'ai repris le yoga en cours intensif pendant le confinement avec Gwen qui m'a été d'un grand secours pour retrouver mon alignement, mes abdominaux, mon équilibre...tout simplement mon corps"

La séance commence par un centrage, assises jambes croisées, pour se poser et se concentrer sur l'instant présent.

Nous travaillons ensuite des postures assises, allongées (avec supports), debout (après 3 mois de grossesse) et inversées.

Une relaxation finale vient conclure chacune des séances. Nous utilisons le tapis, un bolster et le mur lorsqu'ils sont disponibles. Ensuite, au fil des séances, éventuellement des sangles, briques et une chaise visant à adapter la pratique aux conditions particulières de la future maman.

La technique que j'utilise est la méthode Iyengar : précise, progressive et dans le respect de l'alignement des articulations.