Professeur de Yoga-Hatha | Gwenaelle

J'ai une formation certifiante de Green Yoga (Alliance, RYS 200) qui combine le yoga et alignement (structuré) et vinyasa (flow). Depuis 2017, je constate qu'enseigner le yoga permet également de soulager ou résorber certaines douleurs de mes élèves, c'est pourquoi ce métier me rend pleinement heureuse !

J'ai découvert le yoga postural en 2006 à Bruxelles et c'est très vite devenu un besoin, voire une nécessité absolue pour trouver mon équilibre et me sentir bien dans mon corps, avant d'aller vers un état harmonieux au niveau psychologique. Le riche enseignement de professeurs certifiés de diverses villes d'Europes me permet d'approfondir mes connaissances et ma pratique quotidiennes.

La rencontre avec ce yoga postural centré sur l'alignement a été décisive pour retrouver la forme après une cervicalgie qui durait depuis deux ans !  A l'époque, la danse contemporaine était ma passion. Aujourd'hui, prendre soin de mon corps me permet d'être en pleine forme et anticiper la vieillesse et les problèmes de mobilité que cela peut engendrer.

Je peux enseigner en français, anglais et en espagnol sur demande.

Je peux proposer selon vos besoins et préférences : soit des cours intenses et progressifs dans un alignement structuré et statique, soit un enseignement progressif et plus fluide alliant des postures statiques et des salutations au soleil systématiques (vinyasa flow).

En début de séance une assise permet de se recentrer sur l'instant présent avant de commencer les asanas ("postures" en sanskrit). Chaque cours hebdomadaire suit une ligne directrice donnée ainsi que des postures debout, avant, arrière et récupération. En fin de séance a lieu une relaxation finale d’environ 5-10 minutes.

Le yoga et alignement est basé sur un enchaînement approfondi et progressif de postures avec précision et intensité. Sa pratique régulière aide à soulager de nombreux maux de dos. Il augmente la vitalité, booste le système immunitaire, améliore l'équilibre et améliore la concentration. Cela entraîne une attitude plus positive face aux aléas de la vie, une meilleure confiance en soi et une plus grande endurance et persévérance au quotidien.

Chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé selon ses capacités et éventuelles difficultés physiques (douleurs de cervicales, lombaires, tendinopathie des hanches notamment). Les blocs, les cordes et autres accessoires représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration des capacités de chacun.

Pour être à l'aise, habillez vous confortablement : t-Shirt, leggin près du corps, veste en coton et chaussettes.
La tenue près du corps me permet de vous ajuster plus facilement.